In questo diario puoi scrivere ogni giorno tutti i tuoi pensieri e le tue riflessioni, prima e dopo la meditazione. Così facendo, potrai acquisire una maggiore consapevolezza e apprendere di più da ogni meditazione. Il diario contiene 21 giorni. Se, dopo questo periodo, sarai soddisfatto degli effetti sulla tua pratica di meditazione, potrai ripetere la procedura per altri 21 giorni e così via. Ciascun giorno inizia con una meditazione di Marco Aurelio Antonino.
Chi è Jack Baiesi
Sono un fisico in pensione, autore di molti documenti scientifici pubblicati a livello internazionale. Dopo molti anni trascorsi a formulare modelli matematici per descrivere il mondo fisico, attualmente dedico parte del mio tempo a scrivere libri: crucipuzzle, sudoku, libri da colorare, planner e diari. Ho diversi hobby, tra cui la musica jazz, le arti marziali e il golf. Sono amministratore del blog http://www.jackbaiesi.com